5 consejos para superar tu miedo a volar

Tengo un amigo que no ha salido de España más que por carretera. Se niega a hacer uso de un medio de transporte que no esté en contacto con el suelo, que no toque tierra. Y claro, cada vez que proponemos un viaje y queremos contar con él tenemos el mismo problema de siempre: no se atreve a coger un avión, padece aviofobia y, lo que es más preocupante, no tiene ninguna intención de ponerle remedio.

Así que, desde aquí, y con el ánimo de ayudarle a él y a los muchos que también sufren esta fobia, os dejo con una serie de consejos que hemos encontrado en la red:

1) Piensa con realismo. Olvida todas las películas y escenificaciones de accidente que ves en cine y TV, que alimentan nuestro miedo a volar. Los accidentes de aviones e imprevistos, no resisten el análisis tranquilizador que ofrece cualquier estadística acerca de accidentes aéreos.

2) Intenta relajarte durante el vuelo y disfrutar de los servicios que se ofrecen a bordo. Hay dos ejercicios sencillos que te ayudarán a relajarte:

Tensa simultáneamente todos los músculos de tu cuerpo y mantén la tensión durante unos segundos. A continuación, relaja todos los músculos de golpe, dejándolos distendidos. Disfruta de este momento de relax y, si lo necesitas, repite el ejercicio tantas veces como desees.
La respiración también influye sobre el estado de excitación del cuerpo. Controla en especial tu respiración, prolongándola todo lo que puedas.

3) No temas a posibles turbulencias, o movimientos del avión, algo tan natural como el vaivén de un barco en altamar. La tecnología y el diseño aeronáutico actual está preparado para afrontar este tipo de situaciones.

4) Solicita información sobre el avión y sobre el trayecto a cualquiera de los auxiliares de vuelo; te ayudará a superar tu sensación de inseguridad

5) Viaja acompañado, en lo posible, y busca actividades a realizar durante el vuelo. Lleva libros, escucha música relajante, comparte una conversación, etc.

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